КаЛоРаЖкА (Калоризация) (Calories)

Если вы ещё не 100% пРАноед, то норма калорий калорий для начала должна быть увеличена: На 1200 ккал, если вы занимаетесь тяжёлым физическим трудом. На 1600 ккал, если вы занимаетесь очень тяжёлым физическим трудом. Далее подбирайте сами по самочувствию.
Таблицы калорийности для обычных блюдоманов:
http://www.inflora.ru/diet/diet19.html
Сыроедам требуется меньше калорий. Жидкоедам, хе-хе может хватить ещё меньше калорий за счёт экономии энергии на пищеварении. Жидкая пища легче усваивается.

S Z S (SОКО-ZАПРАВОЧНАЯ-SТАНЦИЯ)

Виноградный сок-напиток, консервированный

Ананасовый и апельсиновый сок напиток, консервированный

Томатный сок 1 ст. 250 мл = 50 кКал
Примечание: томатный сок лучше считать по Максенек - так меньше калорий получится!! Литр томатного сока по Максенек - это 170 ккал!!
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13857&page=4

Яблочно-абрикосовый сок 0.2 л = 92 кКал

Яблоко - Сокосодерж. н-к 35% 100г  -  18.4 Ккал
Мульти - Сокосодерж. н-к 35% 100г  -  18.0 Ккал

Персик - Сокосодерж. н-к 35% 100г  -  18.4 Ккал
Нектар из смеси фруктов. 50% 100г  -  48 Ккал
Мёд 100 г 304 ккал : 5 ст. л. =  60.8 ккал / 1 ст. л. без горки >>
                                                       20.26 ккал / 1  ч. л. без горки
 

Формула правильного подсчЁта калорий:
Захотел - Побухал - Сосчитал - Записал

Табличка >> 

Таблица мер

СЫРОЕДЕНИЕ

Орехи

ххх:ххх Калорийность грецких орехов на 100 г - 655 ккал Орехи, чаще всего, весят 25 г. Это обычные, в меру сухие, среднего размера орехи. На каждую половинку приходится 2,5-3 грамма. Или 18-20 ккал. Получается, на 100 ккал можно съесть 5-6 половинок. То есть максимум 3 целых ореха http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=407491

...

Калорийность средней моркови около 11 ккал, такое свойство – хорошая основа для низкокалорийных овощных диет. Морковь нормализует обмен углеводов, сахаристые вещества в ее составе придают...

pohudejka.com›Морковь копия ещё

Калорийность моркови - 35 ккал >>

Морковный сок

Энергетическая ценность: 28 ккал. * Белки: 1.1 г. … Сок из моркови — настоящий король овощных соков. В морковном соке содержатся витамины A, C, B, D, калий, кальций, магний, кремний, йод...

prodobavki.com›products/morkovnyy_sok_1093.html копия ещё

  Сколько весит банан и его мякоть? >>

Калорийность помидоров:

Томаты (грунтовые) 100 грамм = 19 ккал.
Томаты (парниковые) 100 грамм = 14 ккал
http://otvet.mail.ru/question/23928488/

 

karpatka, Овощи

Калорийность огурца на картинке 22 ккал. На 100 ккал можно съесть 700 г огурцов - это 5-7 штук средних огурчиков.

karpatka.ru›Овощи копия

Калорийность Груша. Химический состав и пищевая ценность.

Энергетическая ценность Груша составляет 47 кКал. Штука = 135 гр (63,5 кКал) …

Калькулятор продукта >>

1 яйцо - 60 ккал  http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.php?p=4024161

А какой средний вес у фруктов?

Абрикосы 26, Бананы 120, Гранат 125, Груша 135, Инжир 40, Персики 85 ,Слива 30, Хурма 85, Яблоки, диам.5см 90, Яблоки, диам.6.5см 130, Яблоки, диам.7.5см 200 Апельсин, диам.6,5см 100, Апельсин, диам.7.5см 150, Грейпфрут 130, Лимон 60

это всё в среднем )))

Нектарины. Химический состав и калорийность нектаринов. Полезные...

Химический состав и калорийность нектаринов. Если сравнивать нектарины с персиками, то в них … Что касается калорийности, то она составляет от 40 до 50 Ккал на 100 г продукта, что...

monopolik.ru›food/nektariny.html копия

Калорийность бананов 89 ккал - имеется в виду вес мякоти банана...

Ответы@Mail.Ru: Клубника! Калорийна ли она?

Ответ: клубника 32 ккал / 100гр земляника 41 ккал / 100 гр. Клубника – очень полезная и вкусная ягода. Она помогает в лечении малокровия, подагры, некоторых болезней пищеварительного тракта и органов дыхания, укрепляет иммунную систему и обладает противовоспалительным действием.
Всего 7 ответов

otvet.mail.ru›Открытые вопросы›41487336 ещёкопия

Калорийность Малина. Химический состав и пищевая ценность.

Стакан 200 мл = 145 гр (66,7 кКал). … Малина, калорийность 46 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Малина, калории, нутриенты, полезные...

health-diet.ru›Малина ещёкопия

яблоко(среднее)-50 ккал

pepsilight.ru›forum/message/220979 копия ещё

 

Средний вес томата - 50 грамм. 

otvetim.info›sad-i-ogorod/1262 копия

100 г помидора – 19 ккал. Содержит ценную клетчатку, а также кальций, калий, фосфор и много витамина А, В, С и Е.

prigotovim.by›spravochnik-produktov/pomidor копия

 USDA 

БЛЮДОМАНИЯ:

Кетчуп Лечо "Кухмастер" 100г - калорийность - 80.6 ккал 

Пахта 1,0% ж. "Идеал" "Милково" 100г - калорийность - 32.3 ккал 

Майонез Салатный "Махеев" 25% ж. 100г - калорийность - 241 ккал

1 ст. л. сметаны 15% ж.  50г = 40 ккал

8 сухарей гренок ~ 120 г х 325 ккал = ~ 390 ккал (изг. "Хлебный кРАй")

Конфеты - калорийность (блюдомания-наркомания)

Калорийность чЁрного хлеба - 210 ккал  galya.ru›Клубы›show.php… копия ещё

КОФЕ:

Кофе Нескафе Классик растворимый 100г ж/б Индия

Напитки > Кофе

Кофе Нескафе Классик растворимый 100г ж/б Индия

Кофе Nescafe Classic натуральный, растворимый, гранулированный 100г. Для изготовления используется только отборные кофейные зерна и вода, без каких - либо добавок. Наши специалисты варят кофе и, благодаря новой технологии, еще лучше сохраняют для вас его вкус и аромат.

Общая информация:

Калорийность (ккал. в 100 г)	0 калорий
Вес нетто	0 грамм
Производитель	ООО Нестле Кубань, Россия.

http://magazikoff.ru/products/468