ЭСКИЗЫ ТАБЛИЧКИ

...

Подробное описание опыта

ПРЕДИСЛОВИЕ

Увы, эта книга начинается совсем не так, как должн

...

Высота - 170, Телосложение астеническое (Запястье 13.5) 14.1.2012 - 21.1.2012 (8) = 196 (?)  Calories/в сутки
D	€	Масса тела (кг)	H2O (л)	GASOLINE STATION & PRANOLINE STATION	¥	D a t e
1	969	63.2-66	1	3 ст л п н масла 34,08 г = 306 ккал 426 мл 2.5% ж молока  = 226 ккал 0.95 л ябл./абр. сока = 437 €	0.3	20
2	602,8 (?)	64.2-66.2	-	1 ст л маг. цвет. мёда  = 60,8 ккал 3 ст л п н масла 34,08 г = 306 ккал 2 ст. л. 25 г 40% ж майонеза = 185 к 2 ст л сметаны 19% = 26,2 г 51 ккал   10 ст л икры кабачковой = (?) ккал        АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА 1)     ж шт лёжа 30.5 кг Х 12 повт па ндо /// чувствуется растренированность примерно 40% до отказа 2) тяга штанги к талии, слегка наклонившись стоя  30.5 кг Х 25 повт.  3) жим штанги от головы стоя  30.5 кг Х 15 ндо 4)  приседания со штангой  до параллели 30.5 кг Х 50 повт. ндо чисто	1.275	21
3	-	-	-	-	-	22
4	-	-	-	-	-	23
5	-	-	-	-	-	24
6	-	-	-	-	-	25
7	-	-	-	-	-	26
8	-	-	-	-	-	27
	Всего за 8 суток = 1571,8 (?)  ккал краткие обозначения:   ПОВТ - ПОВТОРЕНИЯ ПА - ПОЛНАЯ АМПЛИТУДА НДО - НЕ ДО ОТКАЗА ДО ПАРАЛЛЕЛИ - ДО ПАРАЛЛЕЛИ БЁДЕР С ПОЛОМ ШТ - ШТАНГА

 ...

Высота - 170, Телосложение астеническое (Запястье 13.5) 6.2.2012 - 12.2.2012 (-) = - Calories
D	€	Масса тела (кг)	H2O (л)	GASOLINE STATION & PRANOLINE STATION	¥	D a t e
1	-	-	-	Е Д А А Т Л Е Т И Ч Е С К А Я    Г И М Н А СТ И К А - К А Р Д И О - Н А Г Р У З К А -	-	6
2	-	-	-	Е Д А -  А Т Л Е Т И Ч Е С К А Я    Г И М Н А СТ И К А - К А Р Д И О - Н А Г Р У З К А -	-	7
3	-	-	-	-	-	8
4	-	-	-	-	-	9
5	-	-	-	-	-	10
6	-	-	-	-	-	11
7	-	-	-	-	-	12
	Всего за 7 суток = _  ккал

Высота - 170, Телосложение астеническое (Запястье 13.5) 14.1.2012 - 21.1.2012 (8) = _  Calories
D	€	Масса тела (кг)	H2O (л)	GASOLINE STATION & PRANOLINE STATION	¥	D a t e
1	-	63.2-65	-	-	-	20
2	-	-	-	-	-	21
3	-	-	-	-	-	22
4	-	-	-	-	-	23
5	-	-	-	-	-	24
6	-	-	-	-	-	25
7	-	-	-	-	-	26
8	-	-	-	-	-	27
	Всего за 8 суток = _  ккал

...

50-day Extreme Starvation Diet to slow metabolism
Date	Day	kcal/day	Sugar, g	Water, g	Body weight, kg	Average calorie intake, kcal/day	Average weight loss, g/day
17 Dec 2011	1	60	15	624	52.4	889 kcal	240 g
18 Dec 2011	2	100	25	0	…
19 Dec 2011	3	80	20	340	51.4
21 Dec 2011	4	2558	641	4195	51.0
22 Dec 2011	5	1648	413	2838	51.5
23 Dec 2011	6	0	0	0	51.2
24 Dec 2011	7				50.7
25 Dec 2011	8
25 Dec 2011	9
26 Dec 2011	10
27 Dec 2011	11
28 Dec 2011	12
29 Dec 2011	13
30 Dec 2011	14
31 Dec 2011	15

...

50-day Extreme Starvation Diet to slow metabolism
Date	Day	kcal/day	Sugar, g	Water, g	Body weight, kg	Average calorie intake, kcal/day	Average weight loss, g/day
10 Dec 2011	1	60	15	624	52.4	889 kcal	240 g
11 Dec 2011	2	100	25	0	…
12 Dec 2011	3	80	20	340	51.4
13 Dec 2011	4	2558	641	4195	51.0
14 Dec 2011	5	1648	413	2838	51.5
15 Dec 2011	6	0	0	0	51.2
16 Dec 2011	7				50.7
17 Dec 2011	8
18 Dec 2011	9
19 Dec 2011	10
20 Dec 2011	11
21 Dec 2011	12
22 Dec 2011	13
23 Dec 2011	14
24 Dec 2011	15

...

The average caloric value for the first X days:

XXX Calories  

Высота - 170, Телосложение астеническое (тонкокостное), Запястье 13.5, Масса тела 58 - 72
D	€	Масса тела (кг)	H2O (л)	GASOLINE STATION & PRANOLINE STATION	¥	D a t e
1	Х	66-68	Х	Х ст. л. "SSN15% MULTI-F" .	Х	17
2	-	-	-	-	-	18
3	-	-	-	-	-	19
4	-	-	-			ХХ
5	-	-	-	-		21
6						22
7						23
8						24
9						25
10						26
11						27
12						28
13						29
14						30
15						31
СНГ						СНГ
17						1

...